LA SOPHROLOGIE
QU'EST-CE-QUE LA SOPHROLOGIE ?
EN QUOI PEUT ELLE VOUS AIDER ?
C'est une méthode qui passe par le corps et le mental :
elle utilise un ensemble de techniques basées sur :
la respiration, la détente musculaire
et la visualisation.
Elle aide à retrouver un équilibre entre son corps
et son esprit pour :
- améliorer son état au quotidien
- optimiser son potentiel face à un évènement
- retrouver un meilleur état face à une maladie
À QUI S'ADRESSE T-ELLE ?
Parce qu’elle propose des exercices simples adaptés aux besoins et aux contraintes de tous les âges, la sophrologie est accessible à tous.
COMMENT CELA SE PASSE ?
En séance individuelle.
• La première séance :
- La première séance peut être un peu plus longue (prévoyez 1h15) nous prenons le temps de faire connaissance, je vous aide à préciser vos besoins et vos attentes.
- C’est le moment où vous définissez votre objectif
et le nombre de séances que vous vous accordez pour l’atteindre (entre 5 à 12 séances).
Pour finir, je vous propose une pratique adaptée à votre besoin du moment.
• Déroulement des séances suivantes :
- un moment d’accueil, d'écoute et d’échange
- un temps de pratique avec des exercices de
relaxation dynamique (contraction-décontraction musculaire associées à la respiration)
puis un exercice de relaxation profonde (suggestion mentale, visualisations d’images positives guidées uniquement par la voix du sophrologue).
- un temps d’expression libre pour revenir
sur vos impressions et vos ressentis.
Une séance dure 1 heure.
Je vous propose un accompagnement personnalisé.
Un travail personnel régulier vous permettra de vous approprier les différentes techniques, d’atteindre plus facilement votre objectif et de pouvoir avancer en toute autonomie.
Grâce à la respiration,
je ramène le calme.
Grâce à mon imagination,
j'utilise ce qui me fait du bien pour me sentir de mieux en mieux au quotidien.
En décontractant mon corps,
j'apaise aussi mon esprit.
Je prends conscience
de ce qui est important pour moi et de ce dont
j'ai besoin pour me sentir bien.
La sophrologie est un outil pour découvrir ou redécouvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Améliorer son quotidien (ses jours et ses nuits)
Gestion du stress, de l’anxiété, troubles du sommeil, gestion de la douleur…
Accompagner un traitement médical
Rééducation, cancer, fibromyalgie, acouphènes, gestion
de la douleur…
Autour de la maternité
Accompagner une femme avant et après
son accouchement.
Préparer un évènement
Examens, entretiens professionnels, prise de parole
en public, accouchement, interventions chirurgicales, compétitions sportives…
Pour les périodes d'apprentissage
Donner les moyens de rester concentré,
d’être plus attentif, d’améliorer sa mémoire…
Attention, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais vient en complément. En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure de poser un diagnostic et de vous proposer les traitements appropriés.
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Politique de confidentialité
Dans le cadre de mon activité de sophrologue dont le siège social est situé au 50 bd Raymond Poincaré 35700 Rennes, je suis amenée à collecter et à traiter des informations dont certaines sont qualifiées de "données personnelles". J’attache une grande importance au respect de la vie privée, et n’utilise que des donnes de manière responsable et confidentielle et dans une finalité précise. Les données personnelles ne sont collectées qu’après consentement obligatoire de l’utilisateur. Ce consentement est valablement recueilli (boutons et cases à cocher), libre, clair et sans équivoque.Les données seront sauvegardées durant une durée maximale de 3 ans. Vous avez le droit de consultation, demande de modification ou d’effacement sur l’ensemble de vos données personnelles. Vous pouvez également retirer votre consentement au traitement de vos données.